MyFitnessPal మీ సర్వజ్ఞుడైన ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ స్నేహితుని లాంటిది. ఇది మీ ఆహారం, శిక్షణ మరియు బరువు తగ్గించే ప్రణాళికకు సంబంధించిన ప్రతిదానిని ట్రాక్ చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి మీ ప్రణాళిక అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ యాప్ మీ శరీరాన్ని అలాగే ఉంచుకోవడానికి కూడా ఒక గొప్ప సహచరుడు. మీరు రెండు పౌండ్లను పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
యాప్ మీ డైరీ విభాగంలో మీ డేటాను నిల్వ చేస్తుంది. మీరు మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తనిఖీ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు డైరీని సంప్రదించవచ్చు, ఉదాహరణకు. ఆహారం, వ్యాయామాలు మరియు మరిన్నింటిని ఎలా జోడించాలో ఇక్కడ ఉంది.
వెబ్‌లోని డైరీకి అంశాలను జోడించడం
మీరు యాప్‌కు బదులుగా MyFitnessPal సైట్‌ని ఉపయోగించి మీ డైరీకి ఆహారాలను జోడించవచ్చు. ఇది సులభం:
స్థానిక ఫైల్‌లను ఐఫోన్‌కు సమకాలీకరించండి
- MyFitnessPal వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లి మీ ఖాతాలోకి లాగిన్ చేయండి.
- ప్రధాన బార్‌లోని రెండవ ట్యాబ్‌పై క్లిక్ చేయండి: ఆహారం.
- మీరు దిగువ జాబితా చేయబడిన అన్ని భోజనాలను చూస్తారు మరియు మీరు వీటిని చూస్తారు ఆహారాన్ని జోడించండి ప్రతి కింద ఎంపిక.
- మీరు ఎంచుకున్నప్పుడు ఆహారాలను జోడించండి , సైట్ మిమ్మల్ని కొత్త పేజీకి దారి మళ్లిస్తుంది. అక్కడ, మీరు సైట్ యొక్క డేటాబేస్ నుండి విభిన్న ఆహారాలను జోడించవచ్చు. మీరు ఇష్టమైనవి కూడా జోడించవచ్చు, ఇటీవలి లేదా తరచుగా చేసే భోజనం మొదలైన వాటి నుండి ఎంచుకోవచ్చు.
- మీరు శోధన ఫీల్డ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆహారం పేరును టైప్ చేయండి మరియు ఫలితాలు కనిపించినప్పుడు, మీకు కావలసిన ఆహార వస్తువుపై క్లిక్ చేయండి. అప్పుడు, ఎంచుకోండి డైరీకి ఆహారాన్ని జోడించండి కుడి వైపు.
- నిర్ధారించండి మరియు ఫుడ్ డైరీ పేజీకి తిరిగి వెళ్లండి మరియు మీరు ఎంచుకున్న ఆహారం అక్కడ ఉంటుంది. మీరు కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు మొదలైన వాటిపై సమాచారాన్ని కూడా పొందుతారు.
యాప్‌లో అంశాలను జోడిస్తోంది
ఆండ్రాయిడ్ మరియు iOS డివైజ్‌లు రెండూ ఇటీవలే అప్‌డేట్‌లను అందుకున్నాయి, కాబట్టి ఇప్పుడు కొన్ని ట్యాప్‌లలో మీ డైరీకి ఏదైనా జోడించడానికి సులభమైన మార్గం ఉంది.
- మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో MyFitnessPal యాప్‌ను ప్రారంభించండి.
- ప్రధాన పేజీ తెరిచినప్పుడు, పెద్ద నీలం + గుర్తును నొక్కండి.
- మీరు మీ దినచర్యకు జోడించగల విభిన్న అంశాలను మీరు చూస్తారు. ఆహారంపై నొక్కండి.
- పాప్-అప్ విండో నుండి, మీరు ఏ భోజనం కోసం ఆహారాన్ని జోడించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి.
- శోధన ఫీల్డ్‌లో కావలసిన ఆహారం పేరును టైప్ చేయండి లేదా చరిత్ర నుండి ఎంచుకోండి. మీరు దీన్ని అనేక మార్గాల్లో ఫిల్టర్ చేయవచ్చు.
నా ఆహారాల విభాగానికి జోడిస్తోంది
ఈ విభాగంలో, మీరు వంటకాలను కూడా సృష్టించవచ్చు మరియు మీరు సాధారణంగా కలిసి తినే పదార్థాల నుండి భోజనం చేయవచ్చు. మీరు నా ఆహారాల విభాగానికి కొత్త ఆహారాలను కూడా జోడించవచ్చు. సెర్చ్ ఫీల్డ్‌లో మీకు కావలసినది మీకు దొరకనప్పుడు మీరు అనుకూల ఆహారాలను జోడించవచ్చు.
మీరు ఆహారాన్ని సులభంగా కనుగొనడం కోసం వివరించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి - ఇది గుడ్డును టైప్ చేయడానికి సరిపోకపోవచ్చు, కానీ వేయించిన లేదా వేటాడిన వాటిని జోడించడం వలన మీకు మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితాలు లభిస్తాయి.
మీ రోజువారీ లాగ్‌కు ఇతర అంశాలను ఎలా జోడించాలి
ఈ ప్రక్రియ ఆహారాన్ని జోడించడానికి చాలా పోలి ఉంటుంది మరియు వ్యాయామాలను జోడించడానికి కూడా అదే జరుగుతుంది.
- యాప్‌ను ప్రారంభించి, హోమ్ స్క్రీన్‌ని తెరవండి.
- నీలం ప్లస్ గుర్తును నొక్కండి.
మీరు నీటిని జోడించాలనుకుంటే, గాజు చిహ్నంపై నొక్కండి, ఆపై మీరు ఎంత నీటిని తీసుకున్నారో జోడించండి. మీరు యూనిట్లను మార్చవచ్చు మరియు మిల్లీలీటర్లకు బదులుగా ఔన్సులు లేదా కప్పులను ఎంచుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
అసమ్మతిపై వాయిస్ ఛేంజర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీ వర్కౌట్‌లను రికార్డ్ చేయడానికి, పసుపు రంగు చిహ్నంపై నొక్కండి మరియు మీరు ఎలాంటి వ్యాయామం చేశారో ఎంచుకోండి: కార్డియో లేదా స్ట్రెంగ్త్. మీరు ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని బ్రౌజ్ చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంత వాటిని జోడించవచ్చు. మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే వాటిని కూడా చూడవచ్చు.
మీరు మీ ఆలోచనలను ఇతరులతో పంచుకోవాలనుకుంటే లేదా మీ మనస్సులో ఉన్నదాన్ని వ్రాయాలనుకుంటే మీకు స్థితిని జోడించే ఎంపిక కూడా ఉంది. ఆకుపచ్చ చిహ్నంపై నొక్కండి, కావలసిన స్థితిని టైప్ చేయండి, ఫోటోను జోడించండి (ఐచ్ఛికం) మరియు ప్రచురించడానికి ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న చెక్‌మార్క్‌ను నొక్కండి.
విజయానికి మీ మార్గంలో
మీరు ఎంత పని చేసారు మరియు మీ ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలను ఎంత బాగా కొనసాగిస్తున్నారో చూడటం కంటే ప్రేరణ కలిగించేది మరొకటి ఉండదు. MyFitnessPal చాలా గొప్పగా ఉండటానికి ఇది ఒక కారణం. మీరు డైట్‌లో లేనప్పటికీ ఆహారాలను జోడించడం మరియు మీరు తినే వాటిని ట్రాక్ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మనమందరం కేవలం వంట ఆలోచనలు లేని పరిస్థితుల్లో ఉన్నాము. ఇక్కడ, మీరు అన్నింటినీ ఒకే చోట కలిగి ఉంటారు.
కాలర్ ఐడి సంఖ్య ఏమిటి
మీరు MyFitnessPalలో వంటకాలను సృష్టించారా? మీ అత్యంత తరచుగా తీసుకునే ఆహారాల జాబితాలో ఏముంది? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి.
