మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం గురించి ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన అనువర్తనాల్లో MyFitnessPal ఒకటి. ఇది మీకు ప్రేరణగా ఉండటానికి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మెరుగైన ఫలితాల కోసం MyFitnessPal ను ఇతర ఆరోగ్య అనువర్తనాలతో సమకాలీకరించవచ్చు.
అయితే, కొంతమంది తమ ఫోన్‌లో ఈ ఫీచర్ విషయానికి వస్తే ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. కొన్నిసార్లు, MyFitnessPal అనువర్తనం దశలను వ్యాయామంగా లెక్కించదు మరియు అవి వాటిని మానవీయంగా జోడించాలి. మీరు ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ కోసం మాకు పరిష్కారం ఉన్నందున చదవడం కొనసాగించండి.
విండోస్ 10 స్లీప్ కమాండ్ లైన్
Android: MyFitnessPal తో శామ్సంగ్ ఆరోగ్యాన్ని సమకాలీకరించండి
Android వినియోగదారులకు కొన్నిసార్లు MyFitnessPal అనువర్తనంతో సమస్యలు ఉంటాయి. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు అనువర్తనం దశలను రికార్డ్ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తోంది, కానీ వాటిని వ్యాయామంగా జోడించదు. ఇది మీకు జరిగితే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, శామ్సంగ్ హెల్త్ MyFitnessPal తో సమకాలీకరించబడిందా అని తనిఖీ చేయడం.
ఇది స్వయంచాలకంగా జరగాలి అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అది జరగదు మరియు మీరు దీన్ని మానవీయంగా చేయాలి. సెట్టింగులకు వెళ్లి, మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్‌ను శామ్సంగ్ హెల్త్ డేటాకు యాక్సెస్ చేయడానికి అనుమతించండి. దీన్ని చేయటానికి మరొక మార్గం శామ్సంగ్ ఆరోగ్యాన్ని దశల వనరులలో ఒకటిగా చేర్చడం. మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు పగటిపూట తీసుకునే అన్ని దశలు లెక్కించబడతాయి మరియు స్వయంచాలకంగా MyFitnessPal కు జోడించబడతాయి.
iOS: MyFitnessPal తో ఆరోగ్య అనువర్తనాన్ని సమకాలీకరించండి
మీరు ఈ సమస్యను ఐఫోన్‌లో ఎదుర్కొంటుంటే, ఆరోగ్య అనువర్తనం MyFitnessPal తో సమకాలీకరించబడకపోవచ్చు. అది సమస్య కాదా అని తనిఖీ చేయడానికి, మీ ఆరోగ్య అనువర్తనానికి వెళ్లి ప్రొఫైల్‌పై క్లిక్ చేయండి. ఆపై గోప్యతకు స్క్రోల్ చేసి, అనువర్తనాలపై క్లిక్ చేయండి. ఆ విభాగంలో, మీరు ఆరోగ్యంతో సమకాలీకరించడానికి గతంలో అనుమతించిన అన్ని అనువర్తనాలను చూడవచ్చు. MyFitnessPal జాబితాలో లేకపోతే, దాన్ని అనువర్తనాల జాబితా నుండి ఎంచుకోండి మరియు భాగస్వామ్యాన్ని ప్రారంభించండి. MyFitnessPal ఇప్పుడు ఆరోగ్యంతో సమకాలీకరించబడిన అనువర్తనాల్లో ఒకటిగా కనిపిస్తుంది.
MyFitnessPal కు వ్యాయామాన్ని మాన్యువల్‌గా ఎలా జోడించాలి
అన్ని రకాల వ్యాయామాలను ఎంఎఫ్‌పికి చేర్చడం సాధ్యమే. మీరు వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి మరియు తీవ్రతను, అలాగే కాల్చిన కేలరీలను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ ఫలితాలను రోజువారీ లేదా వారపు ప్రాతిపదికన పోల్చగలుగుతారు. డైరీ పేజీ దిగువన క్లిక్ చేయగల ADD EXERCISE ఉంది. దానిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత, మీరు కార్డియో, స్ట్రెంత్ మరియు వర్కౌట్ రొటీన్ అనే మూడు రకాల వ్యాయామాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
మీరు మీ కార్డియో వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు దీనికి పేరు పెట్టవచ్చు మరియు కాలిన కాలమ్ మరియు కేలరీలను వ్రాయవచ్చు.
మీరు బరువులు ఎత్తినట్లయితే, మీరు బలాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ప్రతి సెట్‌కు సెట్‌లు మరియు పునరావృతాల సంఖ్యను రికార్డ్ చేయడానికి స్థలం ఉంది. మీరు ప్రతి సెట్‌లో ఉపయోగించిన బరువును కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు మరింత క్లిష్టమైన వ్యాయామం చేస్తే, మీరు వర్కౌట్ రొటీన్ ఎంచుకోవచ్చు. ఈ ఎంపిక మీకు జంపింగ్ జాక్స్ మరియు వివిధ రకాల స్క్వాట్స్ వంటి వ్యాయామాల జాబితా నుండి ఎంచుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, స్క్వాట్ యొక్క 20 కంటే ఎక్కువ రకాలు జాబితా చేయబడ్డాయి. ప్రదర్శించిన వ్యాయామాలను పేర్కొనడం మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ తదుపరి వ్యాయామాన్ని తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
MyFitnessPal కు దశలను మాన్యువల్‌గా ఎలా జోడించాలి
కొన్నిసార్లు అనువర్తనం సమకాలీకరించదు. మీకు పరిష్కారం కోసం సమయం లేకపోతే మరియు మీరు ఆ రోజు తీసుకున్న దశలను జోడించాలనుకుంటే, వాటిని మానవీయంగా జోడించడం సాధ్యమవుతుంది. డైరీకి వెళ్లి వ్యాయామం జోడించు నొక్కండి. కార్డియోని ఎంచుకోండి మరియు మీరు అన్ని వివరాలను నమోదు చేయవచ్చు: వ్యవధి మరియు కేలరీలు కాలిపోయాయి.
అన్ని క్రెయిగ్స్ జాబితా శోధించడానికి అనువర్తనం
నిమిషాలు లేదా దశలను లెక్కించడం మంచిదా?
MyFitnessPal అనువర్తనాన్ని ఇతర ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాల నుండి భిన్నంగా చేస్తుంది ఏమిటంటే ఇది దశల సంఖ్యకు బదులుగా నిమిషాలను ట్రాక్ చేస్తుంది. కొంతమంది సర్దుబాటు చేయడం కష్టమనిపిస్తుంది, కానీ మీరు కాలక్రమేణా దాన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు.
దశల సంఖ్య కంటే వ్యవధిని ట్రాక్ చేయడం మంచిదని నమ్మే ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు చాలా మంది ఉన్నారు. తరువాతి శారీరక శ్రమకు మంచి సూచిక, కానీ మీరు సరైన రకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నారా అని మీకు తెలియజేసే వ్యవధి ఇది.
ఉదాహరణకు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించాలనుకునే వ్యక్తులు రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాల చురుకైన వ్యాయామం చేయాలి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు, మితమైన-తీవ్రత నడక కూడా చురుకైన వ్యాయామం. కానీ ఒక మినహాయింపు ఉంది: ఆ 10 నిమిషాలు స్థిరంగా ఉండాలి మరియు మీరు విరామం తీసుకోకూడదు.
సహాయం మార్గంలో ఉంది
మీరు MyFitnessPal కు దశలను జోడించలేరని అనిపిస్తే, భయపడవద్దు. పైన పేర్కొన్న అన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించండి మరియు ఓపికపట్టండి. MyFitnessPal గొప్ప ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం మరియు ఇది అన్ని ఇతర అనువర్తనాల మాదిరిగా చిన్న లోపాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
