ఆరోగ్యం మరియు కార్యాచరణ గణాంకాలను ట్రాక్ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఫిట్నెస్ అభిమానులకు తెలుసు. అసమాన భూభాగాలతో పొడవైన మార్గాలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. హైకర్ లేదా బైకర్ అయినా, మీరు ట్రయల్‌ను అనేక చిన్న విభాగాలుగా విభజించడం ద్వారా గొప్పగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
అదృష్టవశాత్తూ, మెజారిటీ గార్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరాలు ఈ రకమైన ఫీచర్‌కు మద్దతిస్తాయి. కోర్సు యొక్క గమ్మత్తైన భాగాలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, లీడర్‌బోర్డ్‌ను చేర్చడం ద్వారా ఇతర వినియోగదారులతో కొంత ఆరోగ్యకరమైన పోటీని కూడా ఇది ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు గార్మిన్‌లో విభాగాన్ని ఎలా సృష్టించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవడం కొనసాగించండి.
గర్మిన్‌లో విభాగాన్ని ఎలా సృష్టించాలి?
చాలా GPS-ఆధారిత కార్యకలాపాలు అనేక కారణాల వల్ల విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి. మీ రోజువారీ మార్గంలో నిటారుగా ఎక్కడం లేదా అతుక్కొని ఉన్న రహదారి వంటి గమ్మత్తైన భాగం ఉంటే, మీరు దానిని మీ పరికరంతో గుర్తించవచ్చు. ఆ విధంగా, అది ఎప్పుడు వస్తుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది మరియు దాని ద్వారా వెళ్ళడానికి మీరు పట్టిన సమయాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు.
అలాగే, లీడర్‌బోర్డ్‌లు ప్రతి విభాగంలో చేర్చబడ్డాయి. మీరు మీ గణాంకాలను ఇతర వినియోగదారులతో పోల్చడం ద్వారా మీ పరిమితులను పరీక్షించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఫలితాలు కార్యాచరణ రకం ద్వారా వేరు చేయబడతాయి, కాబట్టి హైకర్లు సైక్లిస్టులకు వ్యతిరేకంగా ఉండరు. బదులుగా, మీరు అదే వర్గానికి చెందిన ఇతర ఫిట్నెస్ ఫైండ్‌లతో తలపడతారు.
చాలా కార్యకలాపాలు ముందుగా ఉన్న విభాగాలను కలిగి ఉన్నాయి, కానీ మీరు మీ దినచర్యను అనుసరించి వాటిని అనుకూలీకరించవచ్చు. గర్మిన్‌తో, మీరు దీన్ని రెండు మార్గాల్లో చేయవచ్చు: స్ట్రావా సెగ్మెంట్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌తో ఒకదాన్ని రూపొందించడం ద్వారా.
రెండు పద్ధతులు కొన్ని ముందస్తు అవసరాలతో వస్తాయి. గర్మిన్‌లో సెగ్మెంట్‌ను క్రియేట్ చేయడానికి, మీకు ఫీచర్‌కు మద్దతిచ్చే ఫిట్నెస్ పరికరం అవసరం. ఎంచుకున్న యాప్‌ని బట్టి, జాబితా మారవచ్చు. ఏ స్పోర్ట్స్ వాచీలు మరియు రిస్ట్ బ్యాండ్‌లు అర్హులో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి మరియు దశల వారీ సూచనల ద్వారా విభాగాన్ని ఎలా సృష్టించాలో తెలుసుకోండి.
గార్మిన్ కనెక్ట్ విభాగాలు
గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్ మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు మైలేజీ నుండి ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు నిద్ర నాణ్యత వరకు ఖచ్చితత్వం మరియు శ్రద్ధతో ఏదైనా డేటాను రికార్డ్ చేయగలదు. సొగసైన డ్యాష్‌బోర్డ్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు గణాంకాలను జాగ్రత్తగా విశ్లేషించవచ్చు మరియు తదనుగుణంగా మీ దినచర్యను సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు.
గమనిక: మహిళలు తమ ఋతు చక్రం మరియు గర్భధారణను ట్రాక్ చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు గార్మిన్ కనెక్ట్ విభాగాలను సృష్టించాలనుకుంటే, మీరు యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి ఖాతాను నమోదు చేసుకోవాలి. యాప్ రెండింటిలోనూ ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది Google Play ఇంకా యాప్ స్టోర్ . మీరు సైన్ అప్ చేసి, మంచిగా వెళ్ళిన తర్వాత, మీరు చేయవలసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- యాప్‌ను ప్రారంభించి, సెగ్మెంట్ కోసం కార్యాచరణను ఎంచుకోండి. ఇది రన్నింగ్, సైక్లింగ్, హైకింగ్ - మీ పాలన ఏమైనప్పటికీ, అది GPS-ఆధారితంగా ఉన్నంత వరకు.
- సారాంశ వివరాలకు కార్యాచరణ చార్ట్‌ల క్రింద క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
- సెగ్మెంట్స్ ట్యాబ్‌ను కనుగొని, దాన్ని తెరవడానికి నొక్కండి. ట్యాబ్ కనిపించకుంటే, వేరే రకానికి మారడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పేజీని రిఫ్రెష్ చేయండి.
- విభాగాన్ని సృష్టించడానికి బటన్‌ను నొక్కండి మరియు మ్యాప్‌లో సంబంధిత మార్గాన్ని గుర్తించండి.
- సెగ్మెంట్ శీర్షికను జోడించి, దాని ఉపరితలాన్ని పేర్కొనండి (చదును చేయబడిన బైక్ మార్గం, డర్ట్ రోడ్, గడ్డి). మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, సేవ్ చేయి నొక్కండి.
గార్మిన్ వినియోగదారుల మధ్య కొంత ఆరోగ్యకరమైన పోటీని ప్రోత్సహించడానికి కూడా ఇష్టపడుతుంది. ఫిట్నెస్ సవాళ్లలో పాల్గొనడానికి, సోషల్ మీడియాలో మీ గొప్ప విజయాలను పంచుకోవడానికి మరియు సెగ్మెంట్ లీడర్‌బోర్డ్‌లలో చూపడానికి యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అయితే, మీ గణాంకాలను భాగస్వామ్యం చేయడానికి, మీరు గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేయాలి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- యాప్‌ని తెరిచి, ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న మీ అవతార్ చిహ్నంపై నొక్కండి.
- డ్రాప్-డౌన్ నుండి ఖాతా సెట్టింగ్‌లను ఎంచుకోండి.
- గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను తెరిచి, విభాగాల విభాగానికి స్క్రోల్ చేయండి. పబ్లిక్ షేరింగ్‌ని ప్రారంభించడానికి టోగుల్‌ని ఆన్ చేయండి.
అయితే, మీకు సరైన పరికరం లేకుంటే వీటిలో ఏదీ పట్టించుకోదు. మీరు మీ వాచ్ లేదా రిస్ట్‌బ్యాండ్ విభాగాలకు మద్దతు ఇస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు అధికారిక గర్మిన్ వెబ్‌సైట్ .
స్ట్రావా విభాగాలు
సరైన అథ్లెటిక్ అనుభవాన్ని సృష్టించడానికి గార్మిన్ ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్స్ కోసం అత్యంత జనాదరణ పొందిన సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఒకదానితో భాగస్వామ్యం చేసుకుంది. స్ట్రావా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న రన్నర్లు మరియు సైక్లిస్టులచే ఆదరించబడుతుంది, ఎక్కువగా అద్భుతమైన లక్షణాల కారణంగా.
యాప్ మీరు ఎంచుకున్న యాక్టివిటీకి సంబంధించిన ముందుగా ఉన్న డేటాను సూచిస్తుంది మరియు వివరణాత్మక విభాగాలను సృష్టిస్తుంది. మీరు మీ మార్గాన్ని అనేక విభాగాలుగా విభజించి, ఖచ్చితమైన మైలేజ్, ఎలివేషన్, కదిలే సమయం మరియు శ్రమ స్థాయిని పొందేందుకు స్ట్రావాను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో ఉన్న అత్యంత క్లిష్టమైన ఫిట్నెస్ యాప్ ఫీచర్‌లలో ఇది బహుశా ఒకటి. ఇది మీ ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తే, స్ట్రావా విభాగాన్ని ఎలా సృష్టించాలో ఇక్కడ ఉంది:
- ఎంపికల మెనుని యాక్సెస్ చేయడానికి మీరు ఎంచుకున్న యాక్టివిటీని తెరిచి, మూడు క్షితిజ సమాంతర చుక్కలపై క్లిక్ చేయండి.
- విభాగాన్ని సృష్టించు ఎంచుకోండి.
- మీరు వేరే ఇంటర్‌ఫేస్‌కి దారి మళ్లించబడతారు. మ్యాప్‌లో సెగ్మెంట్‌ను సూచించడానికి స్లయిడర్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, తదుపరి క్లిక్ చేయండి.
- సెగ్మెంట్ పేరును జోడించండి మరియు గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేయండి.
గమనిక: సెగ్మెంట్ పేరును ఎంచుకున్నప్పుడు నిర్దిష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, రహదారికి సమీపంలో ల్యాండ్‌మార్క్ ఉన్నట్లయితే, దానిని టైటిల్‌లో చేర్చండి. ఆ విధంగా, ఇతర వినియోగదారులకు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీ ఖచ్చితమైన మార్గం గురించి మంచి ఆలోచన ఉంటుంది.
మీరు విభాగాలను సృష్టించిన తర్వాత, మీరు వాటిని కొన్ని సాధారణ దశల్లో మీ గార్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరానికి ఎగుమతి చేయవచ్చు. గార్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌తో దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- స్క్రీన్ ఎగువ-ఎడమ మూలలో ఉన్న మూడు క్షితిజ సమాంతర రేఖలపై నొక్కండి. iOS పరికరాల కోసం, దిగువ కుడి మూలలో మరిన్ని నొక్కండి.
- ఎంపికల మెను నుండి శిక్షణను ఎంచుకుని, ఆపై విభాగాలకు వెళ్లండి.
- ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న మూడు చిన్న చుక్కలపై నొక్కండి. స్ట్రావా విభాగాలను ఎంచుకుని, ఆపై ప్రారంభించు నొక్కండి.
- మీకు ఇష్టమైన విభాగాలను నక్షత్రంతో గుర్తించండి మరియు పరికరాన్ని సమకాలీకరించండి.
మీరు వెబ్ వెర్షన్‌ను ఇష్టపడితే, అది కూడా మంచిది. గార్మిన్ కనెక్ట్ వెబ్‌తో స్ట్రావా విభాగాలను ఎలా పంపాలో ఇక్కడ ఉంది:
- మీకు ఇష్టమైన బ్రౌజర్‌తో మీ ఖాతాకు లాగిన్ చేయండి.
- డ్యాష్‌బోర్డ్‌కి నావిగేట్ చేసి, విడ్జెట్‌ని జోడించడానికి + బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి.
- ఎంపికల మెను నుండి, సెగ్మెంట్‌ని ఎంచుకుని, ఆపై ఎగువ-కుడి మూలలో ఉన్న గేర్ చిహ్నంపై క్లిక్ చేయండి.
- స్ట్రావా విభాగాలను ఉపయోగించండి క్లిక్ చేయండి మరియు ప్రాంప్ట్ చేయబడితే విడ్జెట్‌ను ప్రామాణీకరించండి.
- మీకు ఇష్టమైన వాటికి నక్షత్రం వేసి, పరికరాన్ని సమకాలీకరించడాన్ని కొనసాగించండి.
నిర్దిష్ట విభాగాలు ప్రత్యక్ష వీక్షణకు అర్హత పొందలేవని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, .25% లోతువైపు నష్టంతో మార్గం ఉన్నట్లయితే, మీరు దానిని మీ గార్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరానికి పంపలేరు.
కస్టమ్ కోర్సులు
కొన్ని గర్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరాలు కూడా అనుకూల కోర్సుల ఫీచర్‌కు మద్దతిస్తాయి. ఖచ్చితమైన సమాధానం కోసం, తనిఖీ చేయండి అధికారిక జాబితా . మీ అథ్లెటిక్ యాక్సెసరీ ఇక్కడ ఉంటే, మీ రోజువారీ పరుగు కోసం మీరు ముందుగా ప్లాన్ చేసిన మార్గాన్ని రూపొందించవచ్చు. మరియు మీరు దీన్ని గర్మిన్ కనెక్ట్ యాప్‌తో చేయవచ్చు:
- దిగువ-కుడి మూలలో మరిన్ని విభాగాన్ని నొక్కండి. Android వినియోగదారుల కోసం, ఎగువ-ఎడమ మూలలో ఉన్న హాంబర్గర్ మెనుని నొక్కండి.
- ఎంపికల జాబితా నుండి శిక్షణను ఎంచుకుని, కోర్సులకు వెళ్లండి.
- కోర్సును రూపొందించడానికి నొక్కండి, ఆపై సిఫార్సుల జాబితా నుండి రకాన్ని ఎంచుకోండి.
- ఇష్టపడే డ్రాయింగ్ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: ఆటోమేటిక్ లేదా కస్టమ్.
- మీరు ఆటోమేటిక్‌ని ఎంచుకుంటే, యాప్ ట్రెండ్‌లైన్ పాపులారిటీ రూటింగ్ టూల్‌తో కోర్సును అనుకూలీకరిస్తుంది. శీర్షిక, దిశ మరియు దూరాన్ని నమోదు చేసి, తదుపరి నొక్కండి.
- కస్టమ్ కోర్సును మీరే సృష్టించుకోవడానికి, మ్యాప్‌లో జూమ్ చేసి, ప్రారంభ మరియు ముగింపు పాయింట్‌ను నిర్ణయించండి. అవసరమైతే సర్దుబాట్లు చేసి, తదుపరి నొక్కండి.
- మీరు కోర్సుతో సంతృప్తి చెందిన తర్వాత, పరికరాన్ని బట్టి సేవ్ లేదా పూర్తయింది నొక్కండి.
మీరు కొన్ని స్వల్ప వ్యత్యాసాలతో వెబ్ వెర్షన్ కోసం ఒకే దశలను ఉపయోగించవచ్చు:
- స్క్రీన్ ఎగువ-ఎడమ మూలలో ఎడమవైపు చూపే బాణంపై క్లిక్ చేయండి.
- శిక్షణ > కోర్సులు > ఒక కోర్సును సృష్టించండి (మ్యాప్ దిగువ-ఎడమ మూలలో)కి వెళ్లండి.
- రకాన్ని మరియు డ్రాయింగ్ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, కస్టమ్ కోసం వెళ్ళండి.
- మ్యాప్‌లో ఖచ్చితమైన మార్గాన్ని పిన్ చేయండి. అనుకూలీకరించిన పాయింట్‌లను జోడించడానికి (విశ్రాంతి స్టాప్‌లు, క్లైంబింగ్ మొదలైనవి), కోర్స్ పాయింట్‌ని జోడించు క్లిక్ చేయండి.
- పేరును జోడించడానికి చిన్న పెన్సిల్ చిహ్నంపై క్లిక్ చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, చాలా గార్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరాలు 15 అక్షరాల వరకు మాత్రమే చూపగలవు.
రౌండ్ ట్రిప్ కోర్సు
గర్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరాలు రౌండ్-ట్రిప్ కోర్సులను రూపొందించే అల్గారిథమ్‌ను కలిగి ఉంటాయి. మార్గం జనాదరణ, వినియోగదారు సమీక్షలు, ఉపరితల రకం మొదలైన వాటితో సహా అనేక విభిన్న కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు గర్మిన్ కనెక్ట్ వెబ్ యాప్‌తో ఫీచర్‌ని యాక్టివేట్ చేయవచ్చు. మునుపటి విభాగం నుండి 1-3 దశలను అనుసరించండి, ఈసారి మాత్రమే డ్రాయింగ్ పద్ధతి కోసం రౌండ్ ట్రిప్ కోర్సును ఎంచుకోండి.
అదనపు FAQలు
గార్మిన్‌ని మైల్స్ నుండి KMకి మార్చడం ఎలా?
మీరు మెట్రిక్ సిస్టమ్‌ను ఇష్టపడితే, మీ గార్మిన్ ఫిట్నెస్ పరికరం దూరాన్ని కొలిచే విధానాన్ని మీరు మార్చవచ్చు. ఇది కొన్ని సాధారణ దశలను తీసుకుంటుంది మరియు మీరు వేరే యూనిట్‌కి మారడానికి యాప్‌ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు దీన్ని నేరుగా వాచ్ ఇంటర్‌ఫేస్‌తో చేయవచ్చు:
1. మీ గార్మిన్ పరికరంలో పైకి బటన్‌ను పట్టుకోండి.
2. సెట్టింగ్‌లను తెరవడానికి చిన్న గేర్ చిహ్నంపై నొక్కండి.
3. సిస్టమ్ ఆపై యూనిట్లను ఎంచుకోండి.
4. ఇష్టపడే యూనిట్ను ఎంచుకోండి, ఈ సందర్భంలో, కిలోమీటర్లు.
గర్మిన్ సెగ్మెంట్ బ్యాడ్జ్ ఎలా పొందాలి?
గార్మిన్ సెగ్మెంట్ లీడర్‌బోర్డ్‌లో లెవెల్ అప్ చేయడానికి బ్యాడ్జ్‌లు గొప్ప మార్గం. వారు మీకు గొప్పగా చెప్పుకునే హక్కులు సంపాదించడమే కాకుండా, వారు బలమైన ప్రేరణగా కూడా పని చేస్తారు. అన్నింటికంటే, ప్రతి ఒక్కరూ తమ ప్రయత్నానికి ప్రతిఫలం పొందాలని ఇష్టపడతారు. మీ కష్టానికి తగిన ఫలితం లభిస్తుందని దృశ్యమానంగా చూపించడం యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం.
అలాగే, మీరు ఒక ఒలింపియన్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి కార్యాచరణ రకానికి ఒక సెగ్మెంట్ బ్యాడ్జ్ ఉంది మరియు వాటిలో చాలా వరకు అనేక సార్లు గెలుపొందవచ్చు. మీరు ఏ రకమైన రివార్డ్‌లు పొందాలనుకుంటున్నారో తనిఖీ చేయాలనుకుంటే, మొబైల్ యాప్‌తో దీన్ని చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గం:
1. స్క్రీన్ దిగువ-ఎడమ మూలన ఉన్న నా రోజు ట్యాబ్‌ను నొక్కండి.
2. పేజీ ఎగువన ఉన్న అవతార్ చిహ్నాన్ని కనుగొని, మీ ప్రొఫైల్‌ని యాక్సెస్ చేయడానికి నొక్కండి.
3. కార్యాచరణ విభాగానికి స్క్రోల్ చేయండి మరియు జాబితాను చూడటానికి అన్ని బ్యాడ్జ్‌లను ఎంచుకోండి.
వైజ్ కామ్ ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి
నిర్దిష్ట సెగ్మెంట్ బ్యాడ్జ్ నలుపు మరియు తెలుపు అయితే, అది ఇప్పటికీ అందుబాటులో ఉందని అర్థం. దీన్ని ఎలా అన్‌లాక్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, గుర్తుపై నొక్కి, సూచనలను చదవండి. మీ నెట్‌వర్క్‌లోని ఎవరైనా బ్యాడ్జ్‌ని ఇప్పటికే సంపాదించారో లేదో కూడా మీరు చూడగలరు.
లెట్స్ గెట్ ఫిజికల్
మీ ఫిట్నెస్ పరికరం కోసం సెగ్మెంట్‌లను క్రియేట్ చేసేటప్పుడు గార్మిన్ మీకు ఎంపిక చేసుకునే స్వేచ్ఛను అందిస్తుంది. మొబైల్ యాప్ మీ రోజువారీ వ్యాయామం కోసం మార్గాన్ని నిర్ణయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సొగసైన ఇంటర్‌ఫేస్‌ను కలిగి ఉంది. బోనస్‌గా, రెండు కంపెనీల మధ్య ఉన్న స్నేహపూర్వక సంబంధం కారణంగా మీరు మీ గార్మిన్ వాచ్ లేదా రిస్ట్‌బ్యాండ్‌కి స్ట్రావా సెగ్మెంట్‌లను సమకాలీకరించవచ్చు.
ఇంకా, మీరు వివిధ రకాల కోర్సులతో ఆడుకోవచ్చు మరియు కస్టమ్-మేడ్ ట్రయల్‌ని బ్లేజ్ చేయవచ్చు. మీరు రొటీన్‌లో చిక్కుకుపోయి ప్రయోగాలు చేయాలని భావిస్తే ఇది గొప్ప పరిష్కారం. మీరు ఎప్పుడైనా ప్రేరణ పొందలేదని భావిస్తే - అదనపు పుష్ కోసం మెరిసే బ్యాడ్జ్‌లను చూడండి.
మీరు గార్మిన్ కనెక్ట్‌తో సెగ్మెంట్‌లను సృష్టించాలనుకుంటున్నారా లేదా స్ట్రావా మీ ప్రాధాన్యత ఎంపికగా ఉందా? మీరు మీ ఆరోగ్యం మరియు కార్యాచరణ గణాంకాలను ఎంత తరచుగా సమీక్షిస్తారు? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీకు ఇష్టమైన మార్గాలను భాగస్వామ్యం చేయడానికి సంకోచించకండి.
