సోషల్ మీడియా నుండి కొంచెం దూరంగా ఉండటానికి ఎప్పుడైనా మంచి కారణం ఉంటే, 2020 వాటిలో చాలా వాటిని మాకు ఇచ్చింది. సామాజిక దూర మార్గదర్శకాలు మరియు ప్రయాణ నిషేధాలతో ఇది ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి గొప్ప సాధనం అయినప్పటికీ, ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు విషపూరితంగా మారాయి; చాలా వివాదాలు మరియు ఇత్తడి కీబోర్డ్ యోధులతో, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కొంచెం తనిఖీ చేయడం మంచిది.
సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క అసలు ఉద్దేశ్యం మన జీవితాలను సులభతరం చేయడమే. సమస్యలను పరిష్కరించడం ద్వారా, ఆటోమేషన్, ఉత్పాదకత ప్రయోజనాలు లేదా తక్షణ కమ్యూనికేషన్ ద్వారా. ఎక్కడో ఒకచోట, ఆ ప్రయోజనం అణచివేయబడింది మరియు ఇప్పుడు సాంకేతికత సహాయపడేంతగా అడ్డుకుంటుంది. సోషల్ మీడియా దీనికి ప్రధాన ఉదాహరణ.
ఈ వ్యాసంలో, సోషల్ మీడియా నుండి డిటాక్స్ చేయడంలో మాకు సహాయపడటానికి మేము నిజంగా ప్రయత్నించిన కొన్ని ఉపయోగకరమైన విషయాలను సమీక్షిస్తాము. ఇది అసాధ్యమని భావించడం సాధారణం, కానీ మీ కోసం బాగా పనిచేసే ఇంటరాక్టివ్ అనువర్తనాలతో సమతుల్యతను చేరుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
సోషల్ మీడియా యొక్క నష్టాలు
స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి, మా జీవితాలను పంచుకోవడానికి మరియు మరింత స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి మాకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది, వినియోగదారులు ఇప్పుడు ఉన్నారు మరింత ఒంటరిగా మరియు గతంలో కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా లేదు. సామాజిక రుజువుతో పాటు సామాజిక పోలిక వచ్చింది, మమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో లేదా ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం బాధించే అలవాటు. మీరు పైకి వస్తే మంచిది, కానీ మీరు లేకపోతే అంత మంచిది కాదు.
స్నేహితులు ఉత్సాహంగా ఉండాలని చూస్తున్నారా? ఆ మానసిక స్థితిని విసిరేయాలా? సోషల్ మీడియాలో వెళ్లవద్దు. 2016 అధ్యయనం మీరు సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, మీరు సంతోషంగా లేరు. పిట్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం 1,787 మంది అమెరికన్ పెద్దలను వారి సోషల్ మీడియా అలవాట్ల గురించి అడిగారు. వారు ఎక్కువ మంది సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించారని, వారు మరింత సంతోషంగా ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు.
సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
నిరాశను పక్కన పెడితే, న్యూనత, ప్రతికూల పోలికలు మరియు రోజుకు దాదాపు రెండు గంటలు ఏమీ చేయకుండా వ్యర్థం చేయడం, సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మరింత ఖాళీ సమయం
న్యూస్‌ఫీడ్, వ్యాఖ్యానించడం మరియు వీడియోలను చూడటం ద్వారా గంటలు మరియు గంటలు స్క్రోలింగ్ చేయడం సులభం. కానీ, మీరు మీ సోషల్ మీడియా స్టుపర్ నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత, ఇంకా ఎంత పని చేయాలో మీకు తెలుస్తుంది. ఈ స్థిరమైన స్క్రోలింగ్ మరియు ఉత్పాదకత లేకపోవడం వాస్తవానికి ఆందోళన మరియు నిరాశను పెంచుతుంది.
సోషల్ మీడియాను కత్తిరించడం మనకు బాగా అలవాటుపడిన బుద్ధిహీన స్క్రోలింగ్‌ను తొలగిస్తుంది. మీ అభిరుచులను కొనసాగించడానికి, స్నేహితులతో ఫోన్‌లో మాట్లాడటానికి లేదా యోగా తీసుకోవడానికి మీకు ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉందని మీరు గమనించవచ్చు. సాధారణ పరిస్థితులలో ఉత్పాదకంగా ఉండటం సులభం కాదు (ముఖ్యంగా మీరు నిరాశతో బాధపడుతుంటే ఇది ఈ సంవత్సరం నిజంగా సాధారణం). కాబట్టి, ఫోన్‌ను అణిచివేయడం మరియు కొంచెం విసుగు చెందడం కొన్ని లక్ష్యాలను చేరుకోవడం మరియు పనులను ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు.
సంతృప్తి
సంతృప్తి కోసం మా ప్రయాణం జ్ఞానోదయం కోసం మన తపనతో అంతంతమాత్రంగా ఉంటుంది కాని తక్కువ అర్ధవంతం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చడం మరియు బయటి నుండి ధ్రువీకరణ కోరడం ఆపివేసినప్పుడు సంతృప్తి వైపు మార్గం ప్రారంభమవుతుంది.
మన జీవితాలను లేదా విజయాలను ఇతరులతో పోల్చుకునే ధోరణి మనందరికీ ఉంది. మన జీవితాల నుండి సాధ్యమైనంతవరకు తొలగించడం ద్వారా, మన జీవితాలను అవి నిజంగా ఏమిటో విలువైనవిగా గుర్తించడం ప్రారంభిస్తాము.
మీరు నియంత్రించగలిగే విషయాలు, మీ ముందు ఉన్న విషయాలు మరియు మిమ్మల్ని నేరుగా ప్రభావితం చేసే విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది. సోషల్ మీడియాను ఆపివేయడం వలన మొదట మీదే కాని చాలా సమస్యలను వదిలేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఒక జోంబీ గ్రామస్తుడిని ఎలా నయం చేస్తారు
మరింత గోప్యత
సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు చాలా దూకుడుగా ఉన్నాయి. మీరు ఖాతాలను మూసివేయడం ప్రారంభించినప్పుడు వారికి ఎంత తెలుసు మరియు మీ గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. వారు మీ గురించి, మీ జీవితం, మీ స్నేహితులు, అలవాట్లు మరియు మరెన్నో గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. వారు ఆ డేటాను ఖచ్చితంగా రక్షించరు మరియు తరచుగా నెట్‌వర్క్‌ల మధ్య భాగస్వామ్యం చేస్తారు.
ఉదాహరణకు, వాట్సాప్ మీ డేటాను ఫేస్‌బుక్‌తో పంచుకుంటుందని మీకు తెలుసా? మీకు గోప్యతా భావం కావాలంటే, మీ ఖాతాలను మూసివేయడం ఆ అనుభూతిని సాధించడానికి గొప్ప మార్గం.
వాస్తవ ప్రపంచంతో తిరిగి కనెక్ట్
ఇంటర్నెట్‌లోకి మిమ్మల్ని మీరు ప్లగ్ చేసుకోవడం చాలా సులభం మరియు పని తప్ప ఎప్పుడూ బయటికి వెళ్లకండి. సోషల్ మీడియా నుండి ఉపసంహరించుకోవడం మరియు కిటికీ నుండి చూడటం మీకు బయటి ప్రపంచాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఒక చిన్న విషయం కాని చాలా విలువైనది.
ఈ రోజు ప్రపంచంలో ప్రతిదీ జరుగుతుండటంతో ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం నిజంగా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, సూర్యరశ్మిలో ఒక చిన్న నడక కూడా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మెరుగుపరుస్తుంది.
ధ్రువీకరణ కోరుతోంది
మనమందరం ఇష్టపడే ఒక విషయం ఉంటే అది చిన్న నోటిఫికేషన్ చిహ్నం. మేము ఏదైనా మంచి చేశామని ఇది మాకు తెలియజేస్తుంది. ఒక పోస్ట్, వ్యాఖ్య, ఏమైనా, మాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి నోటిఫికేషన్ చిహ్నం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, దీని అర్థం మనం అర్హులం, మేము మంచి పని చేసాము లేదా మా అభిప్రాయం సరైనదని ధృవీకరించడానికి ఇతరులపై ఆధారపడుతున్నాము.
కాబట్టి, ఇది కాలక్రమేణా ధ్రువీకరణ కోసం నిరంతరం అవసరమవుతుంది మరియు చివరికి, మీరు నోటిఫికేషన్ చిహ్నానికి ఎక్కువగా బానిస అవుతారు. ఎంతగా అంటే, మీ కోసం వెతుకుతున్న మంచి విషయాలను మీరు కోల్పోతారు.
సోషల్ మీడియా నుండి విజయవంతంగా డిటాక్స్ ఎలా
ఏదైనా కొత్త వెంచర్ ప్రారంభించడం చాలా సులభం. Moment పందుకుంటున్నది మరియు దానిని చూడటం కష్టం ఉన్న చోట. మీ సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ విజయవంతమైందని నిర్ధారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఖచ్చితంగా ఫైర్ వ్యూహాలు ఉన్నాయి. సోషల్ మీడియా నుండి వైదొలగడానికి మరియు మీ స్వంత జీవితంపై నియంత్రణను పొందడానికి ఈ చిట్కాలలో కొన్ని లేదా అన్నింటిని ఉపయోగించండి.
అన్ని చిట్కాలు ప్రతిఒక్కరికీ పని చేయవు కాబట్టి మీ కోసం పని చేసే వ్యూహాన్ని రూపొందించండి. దానితో అదృష్టం!
మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి
మీరు సోషల్ మీడియా నుండి బయటపడటం గురించి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు సరైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండాలి. మొదట, మీరు నిర్దిష్ట అనువర్తనాన్ని ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నారో పరిశీలించండి. మీరు దీన్ని తరచుగా తనిఖీ చేయడానికి కారణమేమిటి? దాని గురించి మీరు ఏమి కోల్పోతారు? మీరు తెరిచిన తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? చివరకు, ఇది నిజంగా మీకు ఏమైనా మంచి చేస్తుందా?
మీ డిటాక్స్ గంటల్లో విఫలమయ్యే ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు వెనక్కి వెళ్ళే అంశాలలో ఒకదాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేరు. స్నేహితులతో మాట్లాడటం, అభిరుచులు మరియు వీడియోలను ఎలా చేయాలో, వార్తలను తనిఖీ చేయడం మొదలైనవి మీరు మొదట పరిష్కరించాల్సినవి.
మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి
సోషల్ మీడియాను ఒక వ్యసనం తో పోల్చారు. ఇతర వ్యసనాల వల్ల ప్రేరేపించబడే అదే డోపామైన్ గ్రాహకాలు కూడా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతున్నాయని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. కాబట్టి సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ నిజంగా డిటాక్స్.
ప్రస్తుతం జనాదరణ పొందిన నమ్మకం ఏమిటంటే, డోపామైన్ డిపెండెన్సీ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సుమారు 100 రోజులు పడుతుంది. అందువల్ల, అలవాటును నిజంగా తన్నడానికి మీరు కనీసం ఎక్కువసేపు ప్లాన్ చేయాలి. కొన్ని సమయాల్లో ఇది ఎంత కష్టమవుతుందో కూడా మీరు తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.
అనువర్తనాలు మరియు బుక్‌మార్క్‌లను తొలగించండి
మీరు కొనసాగడానికి ఉద్దేశించిన విధంగా మీరు ప్రారంభించాలి. మీ ఫోన్, టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్, కంప్యూటర్ మరియు మీరు ఎక్కడి నుండైనా యాక్సెస్ చేసిన చోట నుండి సోషల్ మీడియా అనువర్తనాలను తొలగించండి. మీ బ్రౌజర్ నుండి వారి బుక్‌మార్క్‌లను తీసివేసి, నెట్‌వర్క్‌లను ప్రాప్యత చేయడానికి సులభమైన మార్గాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు ఇంకా మీ ఖాతాలను తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు, అది తరువాత వస్తుంది. అనువర్తనాలను తీసివేయడం ద్వారా, మీరు ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాను యాక్సెస్ చేయడం కష్టతరం చేసారు మరియు ఇప్పుడు లాగిన్ అవ్వడానికి చేతన ప్రయత్నం పడుతుంది, ఇది మీకు సంకల్ప శక్తిని వ్యాయామం చేసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
విండోస్ బటన్ విండోస్ 10 పని చేయడాన్ని ఆపివేస్తుంది
మీరు అనువర్తనాలు మరియు బుక్‌మార్క్‌లను తీసివేసిన తర్వాత మీరు మీ ఫోన్‌ను అన్‌లాక్ చేసినట్లు గమనించవచ్చు, ఫేస్‌బుక్ చిహ్నాన్ని నొక్కండి (లేదా స్నాప్‌చాట్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ట్విట్టర్ మొదలైనవి). ఈ అవగాహనను సృష్టించడం అంటే మీరు సోషల్ మీడియాను ఎంత బుద్ధిహీనంగా యాక్సెస్ చేస్తున్నారో చూడవచ్చు.
మీకు అవసరమైతే కొద్దిగా సహాయం పొందండి
మీరు సంకల్ప శక్తి క్షీణిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే లేదా సోషల్ మీడియాలోకి లాగిన్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే, సహాయం చేయడానికి సాఫ్ట్‌వేర్ సాధనాలను ఉపయోగించండి. బ్రౌజర్ పొడిగింపులు లేదా వెబ్ ఫిల్టర్లు మీకు కష్టమైతే సోషల్ మీడియా ప్రాప్యతను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. వంటి వెబ్ అనువర్తనాలు స్వయం నియంత్రణ లేదా దృష్టి మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను తనిఖీ చేయడానికి ప్రలోభాలకు గురికాకుండా ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ విసుగును తీర్చడానికి సిద్ధంగా ఉండండి
వ్యసనం గురించి చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఉపసంహరించుకుంటున్న కార్యాచరణను కోల్పోయిన అనుభూతి. దీన్ని సాధ్యమైనంతవరకు నివారించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు సోషల్ మీడియాలో గడిపిన సమయాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా నింపండి. ఉదాహరణకు, గేమింగ్, సాంఘికీకరించడం, నడక, పరుగు, సైక్లింగ్ లేదా ఏదైనా రెండు అదనపు గంటలు మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
మీరు ఆ సమయ వ్యవధిని మరింత సానుకూలంగా భర్తీ చేస్తే దాన్ని ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది. మీరు తప్పిపోయినట్లు మరియు మరేమీ లేనట్లుగా అనిపించే బదులు, మీరు తప్పిపోయినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కాని సానుకూలంగా ఏదైనా చేయగలరనే భావన అంచుని తీసివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
ఒక వ్యక్తి యొక్క పురోగతిని జరుపుకోవడానికి సహాయక బృందాలు నాణేలు లేదా పతకాలు ఇవ్వడానికి మంచి కారణం ఉంది. మేము ఎంత దూరం వచ్చామో చూపించడానికి మరియు విజయవంతం కావడానికి మన సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి అవి సహాయపడతాయి. సమయం గుర్తించడం అనేది ముందుకు సాగడం మరియు విజయాలు జరుపుకోవడం. క్యాలెండర్ లేదా ఇతర ప్రదర్శనలో పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం మీకు పురోగతిని చూపుతుంది. మీరు సాధించిన వాటిని జరుపుకునేటప్పుడు ముందుకు సాగడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరే రివార్డ్ చేయండి
కోర్సులో ఉన్నందుకు మీరే రివార్డ్ చేయడం వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. దీన్ని నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విడదీయండి. ఒక రోజుకు ఒక చిన్న బహుమతి, వారానికి కొంచెం పెద్ద రివార్డ్, ఒక నెల సంపాదించడానికి మంచి ఏదో, మరియు మొదలైనవి. ఆ బహుమతి ఏ రూపాన్ని తీసుకుంటుందో ఖచ్చితంగా మీ ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాల వరకు ఉంటుంది.
వాస్తవానికి, మీరు ఒక అడుగు వేసిన తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు బహుమతులు కూడా సహజంగా వస్తాయి కాబట్టి వాటిని పొందటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.
FOMO ను అధిగమించండి
సోషల్ మీడియా డిటాక్సింగ్ యొక్క ఒక ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే తప్పిపోయే భయం (ఫోమో). ఇది ఒక శక్తివంతమైన మానసిక ప్రేరేపకుడు, ఇది నిజంగా అంత ముఖ్యమైనది కాని విషయాలను విలువైనదిగా అంచనా వేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇతర వ్యక్తులు వాటిని ఆనందిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. FOMO ను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది మరియు సోషల్ మీడియా యొక్క అనేక అంశాలు జీవిత గొప్ప పథకంలో ఉన్నాయా అనే దానిపై స్టాక్ తీసుకోవడం.
ఈ దశకు చేరుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికే ఈ ప్రశ్నలను మీరే అడిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి దీన్ని మరింత తీసుకోవడం సమస్య కాదు. మీరు ఫోమోతో బాధపడుతుంటే, ఈ రోజు సైకాలజీ నుండి ఈ వ్యాసం మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని ఉపయోగకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ ఉన్నాయి.
మీరు సోషల్ మీడియాతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కలిగి ఉంటారు
నిర్విషీకరణ చేసేటప్పుడు మనం గమనించిన ఒక విషయం ఏమిటంటే మనకు నిజంగా ఎంత అవసరం (అవును, నిజాయితీగా అవసరం) సోషల్ మీడియా. మీరు దీన్ని పని, పాఠశాల, షాపింగ్ లేదా సమూహాలతో సంభాషించడం కోసం ఉపయోగిస్తున్నా, మీరు నిజంగా ఆ అనువర్తనాన్ని కలిగి ఉండాలని గ్రహించిన తర్వాత మీరు ఘోరంగా విఫలమవుతారు.
చిత్రం యొక్క dpi ని ఎలా తనిఖీ చేయాలి
అదృష్టవశాత్తూ, సంబంధాలను పూర్తిగా తగ్గించకుండా తగ్గించాల్సిన వారికి సహాయపడటానికి మేము కొన్ని విషయాలను కనుగొన్నాము.
స్క్రీన్ సమయం
Android మరియు iOS రెండూ మీకు అనువర్తనాల్లో సమయ పరిమితులను సెట్ చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి. మీ సమయాన్ని రోజుకు 15 నిమిషాలు సెట్ చేయండి మరియు అనువర్తనం మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు మీరు ఆ సమయ పరిమితిని చేరుకున్నప్పుడు మూసివేస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు ఈ కాలపరిమితి బైపాస్ చేయడం చాలా సులభం కాబట్టి స్క్రోలింగ్ కొనసాగించాలని నిజంగా నిశ్చయించుకున్నవారికి ఇది పని చేయకపోవచ్చు.
మరొక పరికరాన్ని ఉపయోగించండి
మీరు క్రమానుగతంగా తనిఖీ చేయవలసి వస్తే (మీకు సమూహ ప్రాజెక్ట్ ఉంది, మీరు ఒక సమూహంలో నిర్వాహకుడు, లేదా మీకు అనారోగ్యంతో ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడు ఉన్నారు) మీ మొబైల్ పరికరం నుండి అనువర్తనాలను తొలగించండి, కానీ డెస్క్‌టాప్ కంప్యూటర్‌లో లాగిన్ అవ్వండి.
ఇలా చేయడం అంటే మీరు ఇంకా కనెక్ట్ అయి ఉండగలరని అర్థం, కానీ మీరు బుద్ధిహీనంగా స్క్రోలింగ్ ప్రారంభించనంత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
అనుసరించవద్దు
మీ కేక్ కలిగి మరియు తినడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. విషపూరితమైన ఏదైనా అనుసరించకుండా మీరు సోషల్ మీడియాతో మంచి సంబంధాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. వార్తా పేజీలు, స్నేహితులు మరియు మీకు ఆత్రుత కలిగించే సమూహాలను అనుసరించడం అవసరం.
తరువాత, మీకు ఏ సోషల్ మీడియా అనువర్తనాలు నిజంగా మంచివో ఎంచుకోండి, ఆపై వాటిని అనుకూలీకరించండి. Pinterest మరియు Reddit రెండూ క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవటానికి గొప్పవి, అయితే ప్రతికూలమైన దేనినైనా తగ్గించే అవకాశాన్ని మీకు ఇస్తాయి. మీరు నిజంగా స్క్రోలింగ్‌కు బానిసలైతే, నిరంతరం రిఫ్రెష్, స్క్రోల్ మరియు నిమగ్నమవ్వవలసిన అవసరం లేకుండా ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే అనువర్తనాన్ని ప్రయత్నించండి.
సన్నిహితంగా ఉండండి
మీరు మీ సోషల్ మీడియా వ్యసనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత, మీరు ఒకప్పుడు నిజంగా సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తులతో ఇంకా ఎన్ని నిజమైన పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉన్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు కుటుంబంతో సమూహ సందేశాన్ని సృష్టించవచ్చు లేదా ఎక్కువ పాఠాలను పంపవచ్చు మరియు మీరు ఒకసారి చేసినదానికంటే ఎక్కువ ఫోన్ కాల్స్ చేయవచ్చు.
సోషల్ మీడియా డిటాక్స్
నేను సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ సులభం అని నటించబోతున్నాను. ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు మీ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం లేదా మీ నోటిఫికేషన్‌లు ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి మీ బ్రౌజర్‌ను రిఫ్రెష్ చేయడం మొదట ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు. అయినప్పటికీ, ఇది సాధ్యమేనని, చాలా మంది దీనిని చేశారని మరియు విజయవంతంగా నిర్విషీకరణ చేసిన వారు దీనిని సర్వత్రా సానుకూలంగా భావిస్తారని నేను మీకు చెప్పబోతున్నాను. నేను వారిలో ఒకరిగా నన్ను లెక్కించాను.
విలువైనదేమీ సులభం కాదు కాని కొన్నిసార్లు ఆ కఠినమైన రహదారి నిజంగా తీసుకోవలసినది.
