వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేకుండా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సంక్లిష్టంగా మరియు అధికంగా ఉంటుంది. ఈ వెయిట్ ట్రైనింగ్ యాప్‌లు అన్ని లింగాల కోసం తయారు చేయబడ్డాయి, వ్యాయామాల గ్యాలరీని అందిస్తాయి, ఫారమ్‌పై మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి మరియు మీరు నిత్యకృత్యాలకు కట్టుబడి ఉంటే ప్రగతిశీల లోడ్‌ల ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకువెళతాయి.
08లో 01వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రారంభకులకు ఉత్తమమైనది: ఫిట్‌బాడ్ వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌లు
మనం ఇష్టపడేదిఅందమైన డిజైన్.
AI గైడ్ దానిని ఉపయోగించడానికి స్పష్టమైనదిగా చేస్తుంది.
కొత్త వాటిని సూచించడానికి ఇది మునుపటి వర్కవుట్‌లను రూపొందించింది.
AI తప్పు బరువులను సూచించగలదు.
సరైన ఫారమ్‌కు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి వివరణాత్మక సూచనలు లేకపోవడం.
ఇంటర్మీడియట్ లేదా అనుభవజ్ఞులైన లిఫ్టర్లకు చాలా సులభం.
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్లాన్‌ను రూపొందించడానికి అల్గారిథమ్‌ని ఉపయోగించండి. Fitbod అల్గోరిథం మీ శక్తి శిక్షణకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు బరువులు మరియు రెప్స్‌పై సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు భారీ బరువులను నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని పెంచుకున్నప్పుడు ఇది సర్దుబాటు అవుతుంది.
వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో మిమ్మల్ని నిమగ్నమై ఉంచడానికి అనేక రకాల వ్యాయామాలు సరిపోతాయి.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 08లో 02సాధారణ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పద్ధతికి ఉత్తమమైనది: స్ట్రాంగ్ లిఫ్ట్స్ 5x5 వెయిట్ లిఫ్టింగ్
మనం ఇష్టపడేదిస్ట్రాంగ్లిఫ్ట్ల వీడియోలు 5×5 వర్కౌట్ A & B మరియు వ్యాయామాలు.
మీకు బార్‌బెల్స్ లేకపోతే ఇతర పరికరాలకు మద్దతు.
5x5 ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించాలనుకునే వినియోగదారులకు మాత్రమే.
వార్మప్ మరియు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్ వంటి ప్రాథమిక లక్షణాలు సబ్‌స్క్రిప్షన్ వెనుక ఉన్నాయి.
సిద్ధాంతపరంగా 5x5 వ్యాయామం చాలా సులభం. మీరు వారానికి మూడు సార్లు మాత్రమే ఎత్తండి మరియు మూడు సమ్మేళన కదలికల కోసం ఐదు రెప్స్ ఐదు సెట్లు చేయండి. విశ్రాంతి రోజులు మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వడం కోసం. రెండు వ్యాయామాలు ఉంటాయి (వర్కౌట్ A మరియు వర్కౌట్ B), మరియు మీరు ఎత్తవలసిన పెరుగుతున్న బరువులపై ఇతర నిర్దిష్ట నియమాలు ఉన్నాయి.
StrongLifts 5x5 వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యాప్ ఈ వ్యాయామాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఇది మీ ప్రారంభ బరువును గణిస్తుంది మరియు మీరు వ్యాయామాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉన్నప్పుడు ప్రగతిశీల లోడ్‌లను ట్రాక్ చేస్తుంది.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 08లో 03ఉత్తమ వన్-స్టాప్ ఫిట్‌నెస్ సొల్యూషన్: బాడీ ఫిట్
మనం ఇష్టపడేదివ్యాయామ ప్రణాళికల మంచి ఎంపిక.
ప్లాన్‌లు ష్రెడ్డింగ్, కటింగ్ మరియు బల్కింగ్ వర్కౌట్‌లను కవర్ చేస్తాయి.
ప్రొఫెషనల్ శిక్షకుల నుండి HD వీడియో గైడ్‌లు.
చాలా ప్లాన్‌లకు పూర్తి జిమ్ అవసరం.
ప్రారంభకులకు ప్రణాళికలు లేకపోవడం.
7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ అయితే మీరు ముందుగా సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌ని ఎంచుకోవాలి.
ఈ శక్తి శిక్షణ యాప్ బాగా తెలిసిన Bodybuilding.com వెబ్‌సైట్ నుండి వచ్చింది. భోజన ప్రణాళిక మరియు సప్లిమెంట్ సమాచారం రెండు ప్రత్యేక లక్షణాలు. మీరు ఎంచుకోవడానికి 60 కంటే ఎక్కువ శిక్షణా ప్రణాళికలను పొందుతారు.
ఇమాక్ మానిటర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు
స్పష్టమైన సూచనలు మరియు వీడియోలతో ప్రతి వ్యాయామాన్ని నేర్చుకోండి. మీరు ప్రతి సెషన్‌లోకి లాగిన్ చేసినప్పుడు మీ పురోగతిని అనుసరించడానికి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 08లో 04అనుభవజ్ఞులైన వెయిట్ లిఫ్టర్లకు ఉత్తమమైనది: బలమైన వర్కౌట్ ట్రాకర్ జిమ్ లాగ్
మనం ఇష్టపడేదివినియోగదారు-స్నేహపూర్వక అయోమయ తక్కువ ఇంటర్‌ఫేస్.
ప్రారంభ మరియు అధునాతన వెయిట్ లిఫ్టర్లకు అనువైనది.
వేడెక్కడం, 1RM మరియు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్లు మరియు ఆటోమేటిక్ రెస్ట్ టైమర్ వంటి సాధనాలు.
ఉచిత సంస్కరణ మిమ్మల్ని కేవలం మూడు వ్యాయామ దినచర్యలకు పరిమితం చేస్తుంది.
సమయ ఆధారిత HIIT వ్యాయామాలు లేవు.
కెటిల్బెల్ వ్యాయామాల యొక్క చిన్న ఎంపిక.
బలమైనది కేవలం వ్యాయామ లాగర్ మాత్రమే కాదు. ఇది వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వర్కవుట్‌ల యొక్క భారీ లైబ్రరీతో పాటు మీరు మీ స్వంత దినచర్యలను కూడా జోడించగల పూర్తి-ఫీచర్ చేసిన యాప్. ప్రతి వ్యాయామం యానిమేటెడ్ వీడియోలు మరియు సూచనా దశలతో వస్తుంది కాబట్టి మీరు అనుసరించడం సులభం అవుతుంది.
గాయం లేకుండా ఉండేందుకు మంచి సన్నాహకమే పెద్ద భాగం కాబట్టి యాప్ వామ్ అప్ కాలిక్యులేటర్‌తో వార్మప్ రొటీన్‌లపై కూడా అంతే ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.
రంగురంగుల గ్రాఫ్‌లతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, వాల్యూమ్ మరియు 1RM పురోగతి కొలతలతో మీ పురోగతిని బెంచ్‌మార్క్ చేయండి. అలాగే, మీరు Apple వాచ్ మరియు Google Fitతో డేటాను సమకాలీకరించవచ్చు. మీరు మంచి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యాప్ చేయాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని ఇది చేస్తుంది.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 08లో 05వర్కౌట్ కమ్యూనిటీతో ఉత్తమ యాప్: JEFIT వర్కౌట్ ట్రాకర్
మనం ఇష్టపడేదిఎంచుకోవడానికి 1,300 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు.
ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల సంఘం.
పరిమిత పరికరాలతో సమయ-ఆధారిత విరామ శిక్షణ నిత్యకృత్యాలు మరియు వ్యాయామాలు.
వ్యాయామ వీడియోలు పూర్తి స్క్రీన్‌లో లేవు.
పౌండ్‌లను కిలోగ్రాములకు మార్చే ఎంపిక సెట్టింగ్‌ల స్క్రీన్‌లో ఖననం చేయబడింది.
వర్కవుట్ ప్లాన్‌ల సంఖ్యను అధిగమించడం కష్టం.
మీ లక్ష్యాల చుట్టూ వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికను సెటప్ చేయడంలో JEFIT మీకు సహాయం చేస్తుంది. తర్వాత, మీరు 1300 వ్యాయామ వీడియోలు మరియు సూచనల సహాయంతో మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యను రూపొందించుకోవచ్చు.
యాప్ దాని వినియోగదారుల సంఘం నుండి వ్యాయామ దినచర్యలను కూడా కలిగి ఉంది. అప్పుడప్పుడు వ్యాయామ పోటీలు మీకు అదనపు పుష్‌ని అందిస్తాయి. మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ బరువు సెట్లు మరియు రెప్స్, మీ ఉత్తమ ట్రైనింగ్ రికార్డ్ మరియు మరిన్నింటిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీరు మీ పురోగతిని నిర్వహించవచ్చు.
ముందుగా ప్రకటన-మద్దతు ఉన్న ఉచిత సంస్కరణతో దీన్ని ప్రయత్నించండి.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 08లో 06అధునాతన శిక్షణ అల్గారిథమ్‌లకు ఉత్తమమైనది: FitnessAI
మనం ఇష్టపడేదిసాధారణ మరియు యూజర్ ఫ్రెండ్లీ.
AI సిఫార్సులు మీరు త్వరగా ప్రారంభించడంలో సహాయపడతాయి.
సెట్ ఐకాన్‌లపై ఒక్క ట్యాప్‌తో మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి.
iOS మాత్రమే.
AI ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు.
ప్రారంభ మెనులో విండోస్ 10 ఇటీవలి పత్రాలు
ఫిట్‌నెస్‌ఏఐ అనేది ఫిట్‌బాడ్ లాంటిది, ఇది వ్యక్తిగతీకరించిన వర్కౌట్‌లను అందించడానికి AIని కూడా ఉపయోగిస్తుంది. ఇది ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు మీ తదుపరి వర్కౌట్‌ల కోసం ప్రగతిశీల లోడ్‌లను మీకు తెలియజేస్తుంది. ఈ అల్గోరిథం 5.9M వర్కౌట్‌ల ఆధారంగా రూపొందించబడిందని డెవలపర్లు చెబుతున్నారు.
మర్యాదపూర్వక AI బాట్ మిమ్మల్ని ప్రోగ్రామ్‌కు పరిచయం చేస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామాన్ని సెటప్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS 08లో 07బహుభాషా మద్దతు కోసం ఉత్తమమైనది: ఫిట్‌నెస్ పాయింట్ హోమ్ & జిమ్
మనం ఇష్టపడేదిపూర్తి స్క్రీన్ వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి టైమర్.
యానిమేషన్‌లతో 400+ వ్యాయామాలు వివరించబడ్డాయి.
16 భాషలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
శిక్షణ వీడియోలు లేవు.
ఉచిత సంస్కరణలో పరిమిత లాగ్‌లు.
ఉచిత సంస్కరణ పరిమితం చేయబడింది మరియు ప్రకటనకు మద్దతు ఉంది.
ఇంగ్లీష్ మీ మొదటి భాష కానప్పుడు, ఈ యాప్‌ని ప్రయత్నించండి. సెట్టింగ్‌లలో ఆఫర్‌లో ఉన్న 16 భాషల నుండి ఎంచుకోండి. అప్పుడు వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యాయామ నియమాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించండి. చక్కని దృష్టాంతాలు మరియు యానిమేషన్‌లు సరైన రూపాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది ఉత్తమ వ్యాయామాలను సూచించడానికి AIని కూడా ఉపయోగిస్తుంది.
మీరు మీ పనితీరును విశ్లేషించాలనుకుంటే అనువర్తనాన్ని వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ట్రాకర్‌గా ఉపయోగించండి మరియు డేటాను CSV ఫైల్‌గా ఎగుమతి చేయండి. యాప్ యాపిల్ వాచ్‌తో కూడా అనుసంధానం అవుతుంది.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 08లో 08మీ దినచర్యను స్నేహితులతో పోల్చడానికి ఉత్తమమైనది: హెవీ
మనం ఇష్టపడేదిఅద్భుతమైన 200+ వీడియో ట్యుటోరియల్‌లు.
కండరాల సమూహ గ్రాఫ్‌లతో వ్యాయామ సెషన్‌లను విశ్లేషించండి.
వ్యాయామ గమనికలను జోడించండి.
అప్పుడప్పుడు సర్వర్ లోపాలు.
ఇది అందించే అనేక ప్రత్యేక లక్షణాల కోసం మీరు ఈ యాప్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు సూపర్‌సెట్‌లను జోడించవచ్చు, వార్మప్ రొటీన్‌లను సెట్ చేయవచ్చు మరియు లాగ్ డ్రాప్ మరియు వైఫల్యం సెట్ చేయవచ్చు. 250+ వ్యాయామాల సేకరణలో శక్తి శిక్షణ ఎంపికలు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మరియు సస్పెన్షన్ బ్యాండ్‌లు కూడా ఉన్నాయి.
ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో ఉత్సాహంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీ సెషన్‌లను ఫేస్-ఆఫ్‌తో స్నేహితులతో సరిపోల్చండి మరియు మీ దినచర్యలను కూడా జోడించండి. మీరు ఒకరి వర్కవుట్‌లపై మరొకరు వ్యాఖ్యానించవచ్చు మరియు మరింత మెరుగ్గా చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు పురికొల్పవచ్చు.
దీని కోసం డౌన్‌లోడ్ చేయండి:
iOS ఆండ్రాయిడ్ 2024లో iPhone కోసం 8 ఉత్తమ పెడోమీటర్ యాప్‌లు
